Бад папайя: польза и вред для организма, особенности применения

Папайя улучшает пищеварение, нормализует работу ЖКТ и предотвращает возникновение различных расстройств. Добавка повышает иммунную защиту, снижает воспалительные процессы в кишечнике, улучшает здоровье и регенерацию кожи. Также папайя востребована в спорте, входящий в состав фермент помогает лучше усваивать аминокислоты из белковой еды и предотвращать нарушения пищеварения при употреблении больших объемов пищи.

Уникальные свойства и польза папайи для здоровья

Папайя – это полезный и широко известный фрукт с невероятным вкусом. Папайя часто добавляется в различные блюда и десерты, используется в виде пюре, сока, цукатов, в сушеном, консервированном или сыром виде. Папайя включает витамины, микроэлементы и другие полезные соединения. По качественному составу это один из самых насыщенных фруктов, который веками использовался в Мексике, Центральной и Южной Америках. Благодаря умеренной неприхотливости папайю сегодня выращивают в Индии, Бразилии, Казахстане, некоторых регионах России и других странах.

Наибольшими полезными свойствами в папайе обладает папаин. Это уникальный протеологический фермент, который оказывает комплексное влияние на пищеварение, имеет ощутимый общеукрепляющий и оздоравливающий эффекты. Папаин помогает расщеплять белковую пищу до аминокислот. Белковая еда является наиболее сложной для переваривания и усвоения, также она является донором аминокислот и считается самым ценным макронутриентом. Улучшение усвоения белковой пищи в организме за счет полезных свойств папайина не только снижает нагрузку на пищеварение, но помогает извлекать больше аминокислот из еды. Также папайя влияет на здоровье кожи, иммунитет, метаболические и прочие реакции.

Натуральная папайя применялась во многих странах для ускорения заживления и обеззараживания кожи. Фрукт оказывает местное регенеративное воздействие и особенно полезен для заживления укусов насекомых, порезов и других повреждений. В регионах, где нет возможности потреблять круглогодично свежие плоды, папайю лучше применять в виде БАДов. Такой способ позволяет получать максимальное количество папаина и не уступает по эффективности свежим фруктам. Также в добавках может использоваться сок из листьев, который обладает полезными свойствами. Врачи часто назначают добавки для нормализации пищеварения, повышения иммунитета, нормализации воспалительных реакций и других важных процессов.

Сушеные фрукты, пюре, варенье и другие сладости из папайи не содержат полезных свойств в той же мере, что свежие плоды или добавки. Они проходят температурную обработку, включают много сахара и не сохраняют все лечебные свойства папайи. При производстве добавок применяются технологии, которые помогают сохранить пользу плодов в полной мере. Каждая капсула с папайей содержит максимальную концентрацию фермента папаина без лишних примесей, углеводов и прочих веществ.

Эффекты от применения добавок с папайей

В большинстве случаев польза папайи для организма обусловлена наличием фермента папаина (витамины, микроэлементы и другие вещества есть почти во всех фруктах, а уникальный фермент присутствует только в папайе). Энзим оказывает влияние на пищеварение, работу ЖКТ и другие функции организма.  Среди самых важных полезных свойств папайи для людей выделяют:

• Улучшение расщепления белков, нормализацию пищеварения;
• Устранение диспептических явлений и различных расстройств;
• Повышение степени усвояемости белковой пищи и извлечение большего количества аминокислот;
• Улучшение микрофлоры кишечника;
• Умеренное снижение нагрузки с поджелудочной железы;
• Повышение иммунной защиты;
• Снижение воспалительных процессов, улучшение здоровья и структуры кожи, волос, прочих тканей.

БАДы с папайей полезны как в лечебных, так и профилактических целях. В лечебных задачах добавку часто назначают при различных систематических расстройствах ЖКТ, часто включают в общий протокол лечения (например, при СРК, дисбактериозе, при хроническом панкреатите).

Применение в косметологии

Папайя полезна для женщин и все чаще применяется в косметологии. Папаин выполняет сразу несколько ключевых задач – улучшает здоровье и состояние кожи, снижает воспалительные процессы, а также нормализует работу ЖКТ и иммунитет (что также оказывает положительный эффект на эпидермис). У папайи нет вреда для здоровья, папаин также хорошо сочетается с другими ферментами или добавками. Но в период беременности и лактации назначение добавок должен назначать врач, самостоятельный приём не рекомендуется.

Использование в спорте

Помимо медицины и косметологии, витамины с папайей широко применяются в спорте. Особенно фермент востребован в силовых видах спорта, где необходимо потреблять повышенное количество белка и большие объемы пищи. Папин помогает расщеплять белок, синергетически сочетается с естественным ферментом протеазой. Энзим позволяет извлекать больше аминокислот из еды, снижать нагрузку на пищеварение, улучшать работу микрофлоры. Это может оказывать существенное влияние на скорость прогрессирования в силовых видах спорта.

Противопоказания и особенности применения папайи

Плоды и БАДы с папайи считаются изученными и полностью безопасными при соблюдении дозирования и режима применения. Врачи и нутрициологи выделяют несколько ключевых рекомендаций при использовании пастилок или капсул с папайей:

• Добавку нежелательно принимать постоянно. Лучше всего использовать курсовое применение от 4 до 8 недель с последующим перерывом на такой же период;
• Допускается разовое применение при употреблении большого количества белковой пищи, но эффективность будет ниже, чем при курсовом использовании;
• Капсулу с папайей необходимо употреблять во время или сразу после еды. Если пища не содержит достаточное количество белка, применение добавки требуется;
• У некоторых людей может отмечаться аллергия на папайю (с осторожностью следует принимать тем, у кого аллергия на киви, абрикосы или инжир);
• Всегда придерживайтесь рекомендуемых дозировок, которые производитель указывает на БАДах с папайей.

Даже полезный энзим из папайи может нанести вред организму при бесконтрольном применении. Папаин – это натуральный фермент, при постоянном переизбытке он может оказать обратный эффект на пищеварение, вызывая расстройство стула. Потому к папайе нужно относиться как к лечебному средству и не превышать рекомендуемых дозировок.

Как выбрать лучшую добавку с папайей

Папаин практически никогда не присутствует в добавках в чистом виде. Энзим эффективно сочетается с другими ферментами и веществами, что позволяет существенно усилить действие добавки. При выборе БАДов и витаминов с папайей рекомендуется отдавать предпочтение топ брендам. Они соблюдают все стандарты качества, придерживаются международной сертификации, используют только качественное сырье. Стандартизация позволяет получить точное количество энзима в каждой порции и обеспечивать стабильный эффект, независимо от партии.

Одним из лучших и наиболее популярных БАДов с папайей считается Now Foods Chewable Papaya Enzymes. Помимо наивысшей концентрации папаина в состав также вошли бромелайн (из ананаса), липаза, протеаза и другие ключевые энзимы. Добавка помогает эффективно расщеплять и усваивать все виды пищи, нормализует пищеварение, устраняет тяжесть, вздутие и другие расстройства. Еще одним плюсом является низкая стоимость и удобная форма жевательных пастилок.

Еще один популярный комплекс - Super Papaya-Plex от Solaray. Он имеет уникальный состав, помимо папаина содержит перечную мяту, натуральную альфа-амилазу (которая ферментируется на пшеничных отрубях), панкреатин и другие вещества. Также включает бромелайн. Выпускается в форме жевательных таблеток и имеет отличное соотношение цены и количества порций в упаковке. Единственный недостаток – концентрация энзимов меньше, чем у NOW.

Среди добавок с чистым папином большой популярностью пользуется NaturesPlus Papaya Enzyme. Жевательные пастилки включают только папаин, а также небольшое количество амилазы и протеазы. Добавка отлично подходит для постоянного применения, так как имеет низкие дозировки папайи в капсуле. Но для выраженного лечебного эффекта при уже существующих расстройствах концентрации энзимов в порции может быть недостаточно.